9kg 감량 다이어트 다이어트 성공후기 65kg에서 9kg 감량 다이어트하여 56kg 유지중 혹시나 했는데 역시나 였어요 놀랍게도.. 8키로가 빠지더군요 살이 빠지니 기분이 넘 좋아요~~^^ 두달 안되었는데 72kg에서 60kg 12kg감량 지금 정말 10kg이 빠졌습니다 한달에 10kg 빼기 드디어 저도 살이 빠집니다..ㅎㅎ 복부...마니 마니 빠졌습니다 다시 5킬로 빠졌습니다 9일만에 4kg나 빠졌답니다 65kg에서 9kg 감량 다이어트하여 56kg 유지중 여름에 구입해서 꾸준히 하루에 한시간씩 운동하고 있습니다. 처음에는 진짜 미심쩍었는데요.. 제가 체질적으로 땀이 잘 안나는 편이라 시크릿을 든든히(?)입고 땀 쫙 빼고나서 효과를 많이 봤습니다. 제가 전체적으로 살이 많이 많고 뼈도 두꺼워서 살빼기가 여간 어렵거든요 저는 시크릿과 함께 식이요법을 병행했습니다 기본적으로 수분은 3리터 섭취해주고, 제가 근육량이 적어서 단백질음식을 항상 보충해주었습니다. 다이어트 하는동안 술,라면 등은 피했구요 간혹 유혹있을때 먹어주긴했지만 살을 뺀다는 재미로 슬슬 식욕이 없어졌습니다. 그래도 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨먹어야 다이어트 효과를 많이 보는것같습니다. 사진 얼굴을 조금 가려주세요 ^^
그래도 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨먹어야 다이어트 효과를 많이 보는것같습니다.
